Recette santé simple rapide : Salade de Pois Chiches au Thon et Légumes.
Cette Salade de Pois Chiches au Thon et Légumes est non seulement savoureuse, mais aussi copieuse et réconfortante. Parfaite pour un déjeuner rapide ou un dîner léger, elle combine des légumes frais avec des pois chiches et du thon pour un repas équilibré et nourrissant. Les saveurs se marient parfaitement, offrant une expérience culinaire à la fois saine et satisfaisante. ⏰Préparation : 10 minutes ⏰ Cuisson : 10 minutes ⏰ Total : 20 minutes Ingrédients - 1 poivron rouge, épépiné et coupé en dés - 2 gousses d’ail, hachées - 1 oignon, émincé - 60 ml (1/4 tasse) d’huile d’olive - 30 ml (2 c. à soupe) de vinaigre de vin rouge - 1 boîte de 540 ml (19 oz) de pois chiches, rincés et égouttés - 1 litre (4 tasses) de roquette ou une boîte de mélange printanier portion individuelle - 1 concombre, tranché - 1 boîte de 170 g de thon dans l’eau, égoutté - Sel et poivre Préparation 1. Cuisson des légumes : - Dans une casserole, faire revenir...