TROIS DÉLICIEUSES RECETTES DE SMOOTHIES
Pour différents goûts et occasions : Smoothie aux Fraises et à la Banane Ingrédients : - 1 banane - 150 g de fraises fraîches ou surgelées - 1 yaourt nature (environ 125 g) - 150 ml de lait (ou lait d'amande, lait de coco, etc.) - 1 cuillère à soupe de miel (optionnel) - Quelques glaçons (optionnel) Instructions : 1. Lavez et équeutez les fraises. 2. Épluchez la banane et coupez-la en morceaux. 3. Mettez tous les ingrédients dans un blender : banane, fraises, yaourt, lait, miel et glaçons. 4. Mixez jusqu'à obtenir une texture lisse et homogène. 5. Servez immédiatement. Smoothie Vert Détox Ingrédients : - 1 pomme verte - 1 banane - 1 poignée de feuilles d'épinards fraîches - 1/2 concombre - 200 ml d'eau de coco ou de jus de pomme - 1 cuillère à café de jus de citron - Quelques glaçons (optionnel) Instructions : 1. Lavez la pomme, le concombre et les épinards. 2. Coupez la pomme et le concombre en morceaux (enlevez le cœur et les pépins de la pomme). 3. Épluchez la bana...