Recette de Dessert Diététique Simple et Facile

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Mousse au Chocolat à l'Avocat

Découvrez cette mousse au chocolat à l'avocat, un dessert diététique, simple et rapide à préparer. Idéal pour satisfaire vos envies sucrées sans culpabilité. Ce dessert allie la richesse du chocolat à la douceur de l'avocat, tout en étant riche en nutriments essentiels.


⏰Temps de Préparation : 10 minutes ⏰ Réfrigération : 30 minutes  ⏰Temps total : 40 minutes

Ingrédients :

- 2 avocats mûrs

- 100g de chocolat noir (70% de cacao minimum)

- 2 cuillères à soupe de sirop d'érable ou de miel

- 1 cuillère à café d'extrait de vanille

- Une pincée de sel

- 1 cuillère à soupe de cacao en poudre (facultatif, pour la garniture)

 Instructions :

1. Préparation des Ingrédients : 

   - Épluchez et dénoyautez les avocats. 

   - Faites fondre le chocolat noir au bain-marie ou au micro-ondes.

2. Mélange :

   - Dans un mixeur, combinez les avocats, le chocolat fondu, le sirop d'érable (ou miel), l'extrait de vanille et le sel.

   - Mixez jusqu'à obtenir une texture lisse et homogène.

3. Réfrigération :

   - Répartissez la mousse dans des ramequins ou des verrines.

   - Réfrigérez pendant au moins 30 minutes avant de servir.

4. Service :

   - Saupoudrez de cacao en poudre si désiré.

   - Servez frais.

Nutriments par Portion (approximatif) :

- Calories : 250 kcal

- Protéines : 3g

- Lipides : 20g

- Glucides : 18g

- Fibres : 7g

- Sucre : 8g

Coût Approximatif pour 4 Portions :

  • Euro (EUR) : Environ 5€
  • Dollar Canadien (CAD) : Environ 7.25 CAD
  • Dollar Américain (USD) : Environ 5.50 USD

Cette mousse au chocolat à l'avocat est le dessert parfait pour les amateurs de sucré qui souhaitent maintenir une alimentation équilibrée. Facile et rapide à préparer, elle est à la fois savoureuse et nutritive. Essayez-la et vous serez conquis par sa texture crémeuse et son goût délicieux !

💝💞💝

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